Liebe deinen Körper

Episode 12 - Meine Tipps für mehr Körperliebe

Hallo Ihr Lieben,
 
in der heutigen Folge werde ich meine wichtigsten Tipps mit euch teilen, wenn es um das Thema Körperliebe geht. 
 
Ihr kennt das bestimmt selber. Nicht immer fühlt man sich in seinem Körper wohl. Man spricht schlecht mit und über sich. Und wir finden alle diese Stellen am Körper die wir überhaupt nicht mögen. 
Wenn das nur ab und an mal vorkommt, dann ist das an sich ja auch kein Problem. Leider ist das bei vielen Normalität an jedem Tag. Und das kostet dich u.a. deine psychische und deiner Körperliche Gesundheit. 
Denn unsere Gedanken formen unser Leben, aber auch unsere Gesundheit. 
Daher ist es so super wichtig seinen eigenen Körper zu lieben. 
Mit meinen Tipps möchte ich dich dabei unterstützen das es dir leichter fällt sich wieder mehr zu lieben. 
 
Diese Tipps wird es auch in kürze als kostenlosen Guide zum Download geben. Damit auch diejenigen, die nicht so gerne Podcast hören, diese Tipps für sich nutzen können. Ich werde dich dazu rechtzeitig informieren. 
Auch werde ich zu dem Thema ein Webinar ausrichten. Voraussichtlich wird das Webinar im November stattfinden. Auch hierzu bekommst du rechtzeitig eine Info von mir.
 
Also Leute, viel Spaß beim hören der Folge und beim umsetzen meiner Tipps. 
 

Episode 11 - Guter Schlaf - Was muss man dafür tun?

Guter Schlaf. Was heißt das überhaupt. Man hört ja immer wieder das guter Schlaf wichtig sei. 
Warum ist das eigentlich so? Was kann man den tun um guten Schlaf zu bekommen? 
 
Ich spreche heute im Detail über das Thema Schlafen und zeige dir auf, welche Dinge du beachten solltest, wenn du deinen Schlaf verbessern möchtest.
Dabei geht es nicht nur um die Dauer des Schlafes. Die ist zwar auch wichtig, aber andere Themen wie deine Abendroutine und dein Tiefschlaf sind auch sehr wichtige Faktoren. 
 
Welche Faktoren gibt es noch? Und was hat der morgen mit mit deinem Schlaf zu tun?
All das und einiges mehr kläre ich in Folge 11 meines Podcasts.
 
Wenn du an deiner Körperliebe arbeiten möchtest, dann empfehle ich dir meinen kostenlosen Mehr Körperliebe Guide. 
Hier kommst du zum Download:
https://buff.ly/45x36jJ
 
Ich freue mich wenn du reinhörst.
Dein Gerrit
 

Episode 10 - Dogmatisiere deine Lebensmittel nicht

Hallo Ihr Lieben,
 
heute möchte ich ein Thema ansprechen welches ich in letzter viel beobachtet habe.
Es gibt immer wieder Menschen, die Lebensmittel dogmatisieren, also meinen das du diese gänzlich aus deinem Ernährungsplan streichen solltest.
Aus meiner Sicht ist das der falsche Weg um nachhaltig gesund und schlank zu werden. Um einen gesunden Körper zu haben, und das dauerhaft, musst du es durchhalten möglichst viele gesunde Lebensmittel in deinen Ernährungsplan einzubauen. Und wenn du dir alle vermeintlich ungesunden Lebensmittel verbietest, dann wirst du es dir sehr schwer machen. 
Durchhalten wird dann zu einem Kraftakt. Du wirst es auf Dauer nicht schaffen diese Ernährungsweise durchzuhalten. Daher sage ich, im Maßen darfst du fast alles essen. 
Kannst du dem zustimmen? Kommentiere doch mal unter meinem Podcast.
 
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge.
 
Hier nochmal der Reminder an meinen Körperliebe-Ernährungs-Workshop. 
Zwei Termin stehen noch aus: 19. & 26.09.
Die Themen sind Umsetzung und Mindset. 
Sei gerne dabei. Ich freue mich auf dich. 
 
 

Episode 9 - Komme jetzt ins handeln und nicht erst wenn es zu spät ist

Als erstes möchte ich dich nochmal an meinen Workshop im September erinnern.
Mein Körperliebe-Ernährungs-Workshop startet ab dem 05.09.
Wir werden uns 4x treffen und über 4 Themenfelder sprechen. 
Die Termin sind wie folgt:
05.09., 12.09.,19.09., 26.09.
Die Themenfelder sind: Ernährung, Mindset, Umsetzung und Schlaf
 
Wenn du an dir und deiner Gesundheit arbeiten möchtest, dann lade ich dich ganz herzlich dazu ein. 
 
In der heutigen Folge geht es um das Thema - Komme jetzt ins handeln und nicht erst wenn es zu spät ist.
Ja, das ist etwas drastisch ausgerückt, aber im Grunde beschreibt es doch immer wieder unser Verhalten. 
Wir warten so lange bis wir handeln, bis es einen gewissen Schmerz gibt, eine Unzufriedenheit und man es so nicht mehr hinnehmen möchte. 
Ich spreche darüber was wichtig ist, wenn wir ins handeln kommen wollen und gebe dir praktikable Tipps an die Hand. 
Viele Spaß mit der Folge. 
Like und teile die Folge gerne mit deinen Lieben und Menschen von denen du denkst sie müssten das hören.
Ich danke dir für dein Vertrauen und das du diesen Podcast hörst. 
 
LG
Dein Gerrit
 

Episode 8 - Was musst du bei einer veganen Ernährung beachten

Eine vegane Ernährung kann für viele funktionieren, wenn du einige Dinge beachtest.
Es gibt verschiedene Nährstoffe die kritisch werden könnten, wenn du nicht weißt was du tust.
Daher ist es wichtig zu wissen welche das sind, und woher man sie bekommt.
Gibt es noch andere Dinge die wichtig sind und die man beachten sollte? Und was kann ich tun um die Nährstoffaufnahme zu erhöhen? Und bekomme ich überhaupt genug Protein?
Ich tauche mit dir in die kritischen Nährstoffe ein und beleuchte was du beachten musst um gut versorgt zu sein. 
 
Viel Spaß bei der Folge
LG
Gerrit
 
 

Episode 7 - Warum eine pflanzenbasierte Ernährung Sinn macht

In der heutige Folge rede ich über ein Herzensthema von mir.
 
Warum macht eine pflanzenbetonte Ernährung Sinn? Ist einen pflanzenbetonte Ernährung gesund? Und was gibt es für Gründe weniger Fleisch zu essen?
Ich schaue mir das Thema aus drei Richtungen an.
 
1. Ethisch
2. Gesundheitlich 
3. Umwelttechnisch
 
Ich selber habe damals aus gesundheitlichen und aus dem Thema Umweltschutz angefangen weniger Fleisch zu essen. Als ich mich dann mehr mit den Thema beschäftigt habe, ist das Thema Ethik noch dazu gekommen. Daher sind diese drei Punkt meine Hauptpunkte.
Ich hoffe das euch die Folge gefällt. 
 
Lasst gerne ein like da, bewertet den Podcast und teilt Ihn mit euren lieben.
LG
Gerrit
 
Du bist gut so wie du bist.
 

Episode 6 - Die regelmäßigen Gewohnheiten formen deine Gesundheit

In der 6ten Folge geht es um das Thema regelmäßige Gewohnheiten.
Um langfristig gesund zu bleiben und je nach dem wo du stehst, auch zu werden, ist es wichtig zu verstehen das man langfristig denken muss. 
Es reicht einfach nicht ab und an mal gesundes Gewohnheiten einzubauen. Dann kannst du es auch gleich bleiben lassen. 
Du musst nach und nach immer mehr gesunde Gewohnheiten in deinen Tag einbauen und in dein Leben integrieren. 
So kannst du deine Gesundheit auf einem hohen Niveau bringen und auch halten.
Ich zeige dir in dieser Folge wie dir das gelingen kann und gebe dir konkrete Tipps an die Hand. 
Ich freue mich wenn du den Podcast bewertest und mit deinen liebsten teilst. 
 
Du bist gut so wie du bist!
Gerrit
 
 

Episode 5 - Warum sollte ich ein Coaching machen?

Hallo ihr Lieben Menschen,
in dieser Folge soll es mal um das Thema gehen warum ich mir einen Coach suchen sollte.
Wann sollte ich das tun? Warum sollte ich das tun? 
 
Ich spreche darüber wann es Sinn macht einen sich einen Coach zu suchen und wie man den richtigen Coach für sich findet.
Außerdem sprechen ich über das Thema hochpreisige Coachings und was meine wichtigsten Bausteine im Coaching sind. 
 
Ich freue mich wenn ihr mir ein Like da lasst und den Podcast bewertet. 
Teil den Podcast gerne mit lieben Menschen, um mehr Reichweite zu bekommen. 
 
Du bist gut so wie du bist.
LGGerrit
 
 

Episode 4 - Kleine Veränderungen machen oft den größten Unterschied

In der 4ten Folge geht es darum das die kleinen Veränderungen oft den größten Unterschied machen. 
Ihr kennt doch bestimmt alles die 80/20 Regel. Diese besagt das man mit 20% Aufwand, 80% der Arbeit erledigt hat. Also die wichtigsten Dinge erledigt.
So ist es oft auch mit der Gesundheit oder gesunden Routinen. Kleine Veränderungen bringen einem oft viel mehr als sofort zu versuchen alles zu ändern, und dann doch wieder zu scheitern.
Ich nenne ein paar Beispiele die ihr auch in der Praxis umsetzen könnt. Dafür haben ich drei Bereich aus meinem Coaching ausgewählt und gebe dir hier einfache kleine Tipps, die du ganz einfach in dein Leben integrieren kannst.
 
Hier auch nochmal der Hinweis zu meinem Workshop vom 04.-06.07.2023
Körperliebe-Ernährungs-Workshop
Fokus: Ernährung - Mindset - Umsetzung
Jeden Abend von 18-19 Uhr
Wenn ihr dabei sein wollt, schreibt mir gerne auf Instagram, Linkedin oder per Mail: gerrit.piel@gmail.com
Ich freue mich auf euch.
 
Und jetzt viel Spaß mit der Folge!
Du bist gut so wie du bist.
 
LGGerrit
 
 
 

Episode 3 Liebe deinen Körper Podacast - Wie bin ich mit meiner Angst umgegangen

In dieser Folge geht es um das Thema Angst.
Ein Thema was mich die letzten Jahre begleitet hat.
Ich gehe nochmal drauf ein wie ich damit umgegangen bin und was mir geholfen hat letztlich aus der Angst zu kommen. Außerdem was noch wichtig ist um ganzheitlich zu heilen.
Ich denke über das Thema zu sprechen ist extrem wichtig um mehr Sensibilität für das Thema zu erzeugen.
Denn ich finde es wird noch nicht genug drüber gesprochen. Es ist immer noch in vielen teilen stigmatisiert. Das hilft uns Gesamtgesellschaftlich gar nicht. Eher im Gegenteil.
Ich denke du kannst hier für dich einiges mitnehmen und wünsche dir viel Spaß beim hören.
 
Info zum Workshop "Körperliebe-Ernährungs-Workshop"
Dieser findet vom 04.-06.07.2023 immer 18-19 Uhr statt.
Fokus liegt hierbei auf - Ernährung - Mindset - Umsetzung
Wenn du Lust hast an dem Workshop teilzunehmen, schreibe mir gerne eine Nachricht auf Linkedin, Facebook oder Instagram. Gerne kannst du mir auch eine Mail schreiben an gerrit.piel@gmail.com
 
Alles Liebe
Gerrit