Episode 11 - Guter Schlaf - Was muss man dafür tun?

Guter Schlaf. Was heißt das überhaupt. Man hört ja immer wieder das guter Schlaf wichtig sei. 

Warum ist das eigentlich so? Was kann man den tun um guten Schlaf zu bekommen? 

 

Ich spreche heute im Detail über das Thema Schlafen und zeige dir auf, welche Dinge du beachten solltest, wenn du deinen Schlaf verbessern möchtest.

Dabei geht es nicht nur um die Dauer des Schlafes. Die ist zwar auch wichtig, aber andere Themen wie deine Abendroutine und dein Tiefschlaf sind auch sehr wichtige Faktoren. 

 

Welche Faktoren gibt es noch? Und was hat der morgen mit mit deinem Schlaf zu tun?

All das und einiges mehr kläre ich in Folge 11 meines Podcasts.

 

Wenn du an deiner Körperliebe arbeiten möchtest, dann empfehle ich dir meinen kostenlosen Mehr Körperliebe Guide. 

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Ich freue mich wenn du reinhörst.

Dein Gerrit