#23 - Progressive Muskelentspannung - Finde Entspannung im Alltag

In dieser inspirierenden Episode des Podcasts leite ich dich durch die Techniken und Vorteile der progressiven Muskelentspannung.

Das ist eine Entspannungsmethode, die darauf abzielt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung in unserem Körper bewusst zu erleben.

Mit einer einführenden Körperreise, bei der wir uns auf alle Bereiche unseres Körper konzentrieren, von den Füßen bis zum Gesicht, beginnen wir, unseren Körper zu spüren und ihn Stück für Stück zu entspannen.

Das Ziel? Erhöhung der Stressresistenz, Steigerung der Wahrnehmung unseres inneren Zustands und Schaffung eines Zustands von Entspannung und Wohlbefinden.

 

Wann solltest du diese Folge hören?

Du suchst nach einer Möglichkeit , deinen Stress abzubauen?

Oder einfach nur nach neuen Methoden zur Verbesserung deines Wohlbefindens?

 

Diese Episode soll dazu dienen, dir die Fähigkeiten und das Bewusstsein zu vermitteln, die du brauchst, um bei dir selber zu bleiben und den Stress des Alltags zu bewältigen.

 

Start der Entspannungsübung ab Minute 5:30.

 

Viel Spaß beim hören.

 

Dein Körperliebe Coach Gerrit

 

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