#21 - Kein Stress ist der beste Stress - 3 Strategien im Umgang mit Stress - mit Arnd Hebestreit

Stress ist laut WHO die 𝗘𝗽𝗶𝗱𝗲𝗺𝗶𝗲 𝗱𝗲𝘀 𝟮𝟭. 𝗝𝗮𝗵𝗿𝗵𝘂𝗻𝗱𝗲𝗿𝘁𝘀.

 

Jeder von uns kennt das Thema und hat teilweise mehr, teilweise weniger Probleme damit. Stress kann zu verschiedenen 𝗴𝗲𝘀𝘂𝗻𝗱𝗵𝗲𝗶𝘁𝗹𝗶𝗰𝗵𝗲𝗻 𝗕𝗲𝗲𝗶𝗻𝘁𝗿ä𝗰𝗵𝘁𝗶𝗴𝘂𝗻𝗴𝗲𝗻 führen.

 

𝗗𝗮𝘇𝘂 𝗴𝗲𝗵ö𝗿𝗲𝗻:

👉🏻Kopfschmerzen

👉🏻Nackenschmerzen

👉🏻Verdauungsbeschwerden

👉🏻Infektanfälligkeit

👉🏻Schlafprobleme

👉🏻Hautprobleme

👉🏻Allergien

👉🏻Depressionen

👉🏻Angststörungen

u.v.m.

 

Was können wir tun um unseren Stress zu reduzieren oder sogar ganz zu vermeiden❓

 

𝟭. 𝗪𝗮𝗵𝗿𝗻𝗲𝗵𝗺𝗲𝗻 Setze den 𝗕𝗹𝘂𝗲 𝗙𝗼𝗸𝘂𝘀 und schaue dir an was gerade gut ist in deinem Leben.

 

𝟮. 𝗦𝗶𝘁𝘂𝗮𝘁𝗶𝘃𝗲𝘀 𝗦𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗺𝗮𝗻𝗮𝗴𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 Du stehst im Stau und regst dich wieder tierisch auf weil der nächste Termin wartet? Halte Inne - Atme - und mache die GENIAL Übung (stellen wir im Podcast vor)

 

𝟯. 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗦𝗸𝗿𝗶𝗽𝘁𝗲𝗻 𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗮𝘂𝗰𝗵 𝗔𝗳𝗳𝗶𝗿𝗺𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗻 Finde deine 4-7 Glaubenssätze, dein Drehbuch, welches dich durch deinen Alltag begleitet.

 

In meiner neuen Podcast Folge und in dem zweiten Teil zum Thema Stress mit Arnd Hebestreit, sprechen wir sehr ausführlich über diese drei Methoden um dem Stress den du im Alltag hast zu reduzieren.

 

Arnd nennt es die kleinen Alltags-Ärger-Gedanken und ich finde das sehr treffend.

Denn dort schlummert das Potential für ein Leben in mehr Entspanntheit.

 

Du möchtest Unterstützung haben um an deiner Stressproblematik zu arbeiten?

Arnd und ich stehen dir gerne zur Seite.

 

So kannst du Arnd erreichen

 

Linkedin - (4) Arnd Hebestreit | LinkedIn

Homepage - Home - Mental Consult (mental-consult.de)

 

Viel Spaß beim anhören.

 

Dein Körperliebe Coach Gerrit