Liebe deinen Körper

#32 - Wie die Arbeit mit dem Feld deine Gesundheit positiv beeinflussen kann - Interview mit Somayeh Hakimi von Pyourity

Hallo Liebe Community,
 
in der neuen Folge spreche ich mit Somayeh Hakimi von Pyourity.
 
Higher Consciousness Practitioner Training | PYOURITY
 
Somayeh hat mir Ihren zwei Freundinnen Pyourity gegründet und hat dort all ihr Wissen aus den letzten Jahren Coaching eingebracht.
 
Was Pyourity auszeichnet ist, das sie einen einzogartigen Weg haben um Energie und Informationen aus dem Feld zu ziehen.
 
Das hört sich erstmal sehr spirituell an. Ist es aber nicht. 
Wir sprechen hier über Quantenphysik, eine Wissenschaft.
Und wir wissen heute das wir Zugang zu diesem Feld, dieser universellen Macht haben. 
 
Wir sprechen in dieser Folge darüber
 
 - Wie und warum Pyourity gegründet wurde
 - Wie und warum Somayeh aus einer sehr hohen Managerposition rausgeht und sich ein neues Leben aufbaut. 
 - Wie sie sich ein neues Leben aufgebaut hat
 - Wie sie die ersten Erfahrungen mit Feldarbeit hatte und das ihr Leben sehr zum positiven veränderte
 - Was das alles mit Gesundheit zu tun hat
 - Warum so viele Menschen nicht mehr auf Ihren Körper hören
 u.v.m.
 
Es ist wieder mal eine sehr schöne Folge geworden und ich hoffe sie gefällt euch. 
 
Pyourity gibt am 15.10. einen kostenlosen Workshop zum Ihrem Thema Feldarbeit.
Wenn du gerne dabei sein möchtest, dann melde dich hier an.
Higher Consciousness Practitioner Training | PYOURITY
 
Ich wünsche dir alles Gute und viel Spaß beim hören.
 
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Ich gebe übrigens auch eine Workshop zum Thema Besser Schlaf für mehr Gesundheit.
Der Workshop findet am 25.10. um 8.15 Uhr statt.
Hier kommst du zum Event - https://www.linkedin.com/events/bessererschlaff-rmehrenergieund7248732124852228096/theater/
 
Und wenn du gerne an deinem Selbstwert arbeiten möchtest, dann habe ich einen Guide für dich entwickelt. 
Den Mehr Körperliebe Guide. 
Wenn du den haben möchtest, dann hier entlang - Der Mehr Körperliebe Guide (ck.page)
 
 
 

#31 - Was ist Neuroplastizität und was hat das mit Stress zu tun? - mit Arnd Hebestreit

In dieser neuen Folge habe ich mir wieder den lieben Arnd Hebestreit dazu geholt.
 
Es geht im groben wieder um das Thema Stress.
Diesmal möchten wir euch aber mitnehmen auf eine Reise in den Körper.
Was passiert wenn wir Stress haben?
Was ist Neuroplastizität?
Ist unser Gehirn veränderbar?
Warum sollten wir aufpassen wie wir mit uns, aber auch mit anderen und vor allem unseren Kindern sprechen?
Warum hilft die Wahrnehmung auf das positive zu lenken?
Was ist überhaupt das Mastergefühl?
 
All diese Fragen und noch einige mehr klären wir in dieser Folge. 
 
Buchempfehlung:
Norman Doitsch - Neustart im Kopf
Neustart im Kopf: Wie sich unser Gehirn selbst repariert : Doidge, Norman, Neubauer, Jürgen: Amazon.de: Bücher
 
 
Wenn du gerne an deinem Selbstwert arbeiten möchtest, dann möchte ich dich auf meinen "Mehr Körperliebe Guide" hinweisen.
Der Guide ist kostenlos und soll dich dabei unterstützen mit 6 einfachen aber kraftvollen Übungen deinen Selbstwert zu erhöhen. 
 
Schreibe mich gerne an, dann schicke ich dir den Guide zu. 
 
Ich freue mich von dir zu hören und wünsche dir viel Spaß bei der neuen Folge.
 
Dein Körperliebe Coach 
Gerrit
 
 
 
 
 
 

#30 - Blue Zones - Die Blauen Zonen der Erde - Warum die Menschen in 5 Regionen der Welt länger leben

In der neuen Folge spreche ich mit euch über die Blue Zones.
 
Die Blauen Zonen auf unserer Welt.
Was sind die Blauen Zonen?
Das sind Regionen in denen die Menschen besonders lange leben.
Forscher haben diese Regionen vor ein paar Jahren gefunden und auch die Gründe warum die Menschen dort länger leben. 
 
Ich teile mit euch in dieser Folge die Gründe warum das so ist, und was wir daraus ableiten können.
 
Viel Spaß beim hören!
Euer Körperliebe Coach Gerrit
 
P.S.:
Da es sich um die 30. Folge handelt, habe ich mit überlegt, euch ein kleines Geschenk zu machen.
Ich biete 5 Personen die Möglichkeit auf eine 90 Minuten Coaching Session mit mir.
Das Ganze natürlich kostenlos!
Wenn du Interesse hast, schreib mit gerne eine Mail, oder eine Nachricht auf Linkedin oder Instagram.
 
Mail: gerrit@koerperliebe-gesundheitscoaching.de
Linkedin: Gerrit PIEL | LinkedIn
Instagram: gerritpiel_gesundheitscoaching
 

#29 - Themen die mich bewegen - Perfektionismus, keine Pausen machen können, Stress in unserer Gesellschaft

Heute machen wir mal ein Rundumschlag durch mehrere Themen.
 
Ich spreche mit euch über das Thema Perfektionismus und was es mit uns anstellt. 
Dann über Stress in unserer Gesellschaft und das schon Babys im Bauch der Mama dem ausgesetzt werden.
Außerdem über Menschen die keine Pausen machen können. Generation immer ON FIRE. Handy immer in der Hand und es nicht mit sich selber aushalten können. 
 
Das sind Themen die mich beschäftigen und ich mache mir zum Teil Sorgen aber grundsätzlich erstmal Gedanken dazu, wie wir als Gesellschaft diese Themen wieder gelöst bekommen. 
 
Denn wenn wir ehrlich mit uns sind, sind das Zustände die nicht gesund sind. 
 
Ich möchte dich noch auf zwei Dinge aufmerksam machen.
 
1. Ich plane Ende Juli einen Workshop zum Thema Schlaf. Meister deinen Schlaf und du meisterst deine Gesundheit. Mehr Infos folgen.
 
2. Die Einkaufsliste
Ich habe eine Einkaufsliste erstellt, die dir helfen soll, immer die richtigen und wichtigen Lebensmittel im Haus zu haben. Damit du nicht in die Versuchung gerätst dir ungesundes zu essen. 
 
Für mehr Infos oder wenn ich dir die Liste zuschicken soll, melde dich gerne bei mir. 
 
Viel Spaß bei der Folge
Dein Körperliebe Coach Gerrit
 
 

#28 - Entspannungsübung - Die 5-4-3-2-1 Übung

54321 Entspannt!
So ist es in Wirklichkeit meisten nicht. 
Dennoch gibt es Möglichkeiten bzw. Übungen die einem helfen zu entspannen. 
Die 5-4-3-2-1 Übung ist so eine Übung. 
Diese Übung kommt aus der Traumatherapie und hilft die Achtsamkeit zu schulen.
Aber sie entspannt dabei auch noch sehr gut. 
Diese Übung hat mir in meinem Phasen der Angst, oder in Phasen in denen ich nicht entspannt war, sehr gut geholfen.
Daher möchte ich sie mit euch teilen.
Hört euch die Folge gerne erstmal an, macht schonmal mit und übt im Anschluss das ganze nochmal.
Und vor allem wiederholt diese Übung immer wieder. Um so besser sie in Fleisch und Blut über geht, desto besser könnt ihr sie in Situationen in denen es euch nicht gut geht abrufen.
 
Viel Spaß und viel Entspannung. 
 
Eurer Körperliebe Coach
Gerrit
 
P.S.: Wie schon im Podcast erwähnt, biete ich im Juni 2 Personen die Möglichkeit, 4 Wochen kostenlos von mir gecoacht zu werden. Für diese 4 Wochen musst du mir nur eine Bewertung schreiben. Das ist alles. 
Und dir steht auch frei ob du danach weiter mit mir arbeiten willst oder nicht. 
Wenn dich das interessiert, dann schreib mir gerne ein Nachricht auf Linkedin, Instagram oder Facebook oder schreibe mir eine Mail an: gerrit@koerperliebe-gesundheitscoaching.de
Ich freue mich dich auf deiner Reise begleiten zu dürfen. 
 

#27 - Intervallfasten erhöht das Risiko für Herzkrankheiten? - Ich spreche über eine neue Studie zu dem Thema

Intervallfasten ist sehr beliebt und in aller Munde.
Sehr viele haben es schon probiert oder haben es noch vor.
Bis jetzt ist die Studienlage noch uneins über den wirklichen Effekt auf die Gesundheit. 
Es gibt Studien die berichten positives, und welche die die negative Seite zeigen.
Vor kurzem ist eine neuen Studie erschienen, die behauptet das Intervallfasten das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöht.
Ich schaue mir an ob das wirklich so ist und ordne die neue Studie für dich ein.
Außerdem tauschen wir auch in das Thema Intervallfasten allgemein ein, damit ihr auch einen guten Überblick über das Thema habt.
 
Viel Spaß beim hören.
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Aktuell biete ich wieder 2 kostenlose 4-Wochen-Coachingplätze an. 
Was musst du dafür tun? Ganz einfach, bewerte mich am Ende des Coachings.
Du darfst natürlich auch entscheiden das wir nach den 4-Wochen weiter zusammenarbeiten.
Da habe ich dann ebenfalls ein gutes Angebot für dich.
 
Ich freue mich von dir zu hören. 
 
Dein Körperliebe Coach 
Gerrit
 
 

#26 - Gesund bis ins hohe Alter - Was musst du dafür tun? Die 9 wichtigsten Faktoren

Wer will nicht bis ins hohe Alter gesund sein und möglichst sein Leben bis ans Ende genießen können.
 
Wer will schon die letzten Jahre leiden? Ich denke keiner möchte das.
 
Aber tun wir auch wirklich immer das was dafür wichtig ist?
Tun wir die Dinge die getan werden müssen, auch wenn sie in den Jahren, in denen es uns meist gut geht, nervig sind, und wir sie für unnötig halten?
 
Ich denke und weiß das wir die Dinge sehr oft nicht tun. Aus welchen Gründen auch immer.
 
Ich sehe es aktuell bei meiner Oma. Ja, sie ist schon sehr alt (92 Jahre). Dennoch ist es in den letzten Jahren für sie wirklich nicht schön. Sie hat sehr viele Krankheiten die sie belasten. Und nun zu guter Letzt musste sie ins Altersheim, da sie zu Hause nicht mehr klar kam. 
 
Wenn ich das sehe, ist für mich klar, das ich das so nicht will. 
 
Und da ich weiß das du auch nicht leiden möchtest, am Ende deines Lebens, gebe ich dir die 9 wichtigsten Faktoren mit auf den Weg, um im hohen Alter noch fit zu sein. 
 
Wenn du diese 9 Faktoren in dein Leben integrierst, ist die Chance sehr hoch das du auch im hohen Alter zu den fitten Menschen gehören wirst. 
 
Denk immer dran, du baust dir jetzt das Leben welches du in 5,10 oder 20 Jahren leben wirst. 
Daher ist es so wichtig jetzt diese Dinge auch schon zu beachten und umzusetzen. 
 
Das bloße Wissen nützt dir nichts, wenn du nicht umsetzt. 
 
Viel Spaß beim hören und umsetzen
 
Dein Körperliebe-Coach Gerrit
 
 
P.S.: Wie schon im Podcast und auch auf Social Media mehrfach gepostet, gebe ich am 25.04.2024 um 16 Uhr einen Workshop.
 
Der Mehr Körperliebe Workshop soll dir dabei helfen wieder mehr in die Selbstliebe und Selbstwert zu kommen. 
 
Wenn du gerne dabei sein möchtest, dann ist hier der Link zum Workshop:
https://www.linkedin.com/events/dermehrk-rperliebeonlineworksho7192159310427172865/
 
Ich freue mich auf dich 
 
 
 
 
 

#25 - Am Ende läuft es immer auf das gleiche hinaus - Bewusstsein & Selbstverantwortung - mit Janine Duschka

In dieser neuen Folge habe ich einen ganz tolle Person zu Gast.
Die liebe Janine Duschka. 
 
Janine ist ganzheitlicher Coach & Anti Stress Coach und unterstützt dich dabei deinen Körper endlich wieder Richtung gesund auszurichten.
 
Wir haben in dieser Folge wirklich einen kleinen Rundumschlag gemacht. 
Wir haben über Gesundheit im allgemeinen gesprochen, aber auch über Stress in der Schwangerschaft.
Wir sind von Prägungen der Kindheit über Heilung im Alter und welche Rolle eine gesunde Ernährung spielt durch alle wichtigen Themen eines ganzheitlichen Coachings gegangen. 
 
Eine Aussage von Janine ist mir im Kopf hängen geblieben:
"Ich habe mich über viele Jahre nicht um mich selbst gekümmert, immer um andere."
Da hat sie so krank gemacht, das sie am Ende über 30 mentale & körperliche Symptome hatte.
Ihr Körper hat durch den jahrelangen Stress und die wenige Selbstfürsorge nachher dafür gesorgt das Janine endlich zuhört.
 
Und das hat sie dann auch. Spannend oder!
 
So geht es wirklich vielen. Inklusive mir. 
 
Janine hat dann angefangen sich mit den Thema Gesundheit zu beschäftigen und hat neben der Allgemeinmedizin einen Zugang zu alternativen Heilmethoden gefunden. Damit hat ihr Weg in Richtung Heilung begonnen. 
 
Heute ist sie, wie gesagt selber Coach und hilft Menschen dabei entweder präventiv oder auch bei akuten Symptomen, wieder in die Selbstheilung und die Fähigkeit wieder das eigene Leben in die Hand zu nehmen. 
 
Wenn du dich mehr über Janine informieren oder sie gerne kontaktieren möchtest, dann habe ich hier den Link zu Janines Webseite. 
 
Und wenn du Ihre Bodyscan Übung gerne mal ausprobieren möchtest, dann findest du diesen Link auf hier unten. 
 
Webseite von Janine:
Ja. Du! Coaching (janineduschka.de)
 
Die Bodyscan Übung
Audio-Datei "Bodyscan" MP3 | Ja. Du! Coaching (janineduschka.de)
 
 
Ich verlinke dir auch nochmal meine Folge mit der Entspannungsübung. Wenn du Entspannung suchst, hör auch gerne da mal rein. 
 
Meine Podcast Folge 23 - Progressive Muskelentspannung
#23 - Progressive Muskelentspannung - Finde Entspannung im Alltag | Liebe deinen Körper (podbean.com)
 
Ich habe noch einen wichtigen Hinweis zu machen. 
Am 24.05. um 16 Uhr findet mein Mehr Körperliebe Online Workshop statt.
Wenn du gerne an deinem Selbstwert und deiner Körperliebe arbeiten möchtest, dann melde dich gerne an. 
Der Workshop ist kostenlos.
 
Hier kommst du zur Eventseite:
https://www.linkedin.com/events/dermehrk-rperliebeonlineworksho7192159310427172865/
 
Oder schreibe mir gerne eine Email an: gerrit@koeperliebe-gesundheitscoaching.de
 
Ich wünsche dir viel Spaß bei der Folge. 
Dein Körperliebe Coach 
Gerrit
 

#24 - Die neuen Richtlinien der DGE - Mein Statement und Fazit dazu

Die DGE hat neue Richtlinien für eine umweltfreundliche und gesunde Ernährung rausgegeben.
 
Die neuen Richtlinien beziehen jetzt auch die Umweltbelastungen der Ernährung mit ein.
Es gab dann auch direkt Kritik aus der Gesundheits-Bubble. Und ich kann diese auch zu teilen verstehen. 
Eine der Empfehlungen war z.B. 1 Ei pro Woche zu essen. Das hört sich erstmal wenig an. Und ich kann die Kritik auch verstehen, da ein Ei in tolles nährstoffreiches Lebensmittel ist. Dennoch ist es aus meiner Sicht auch wichtig die Umwelteinflüsse mit einzubeziehen. 
 
Und die Hühnerhaltung hat ebenfalls, genauso wie die Rinder- oder Schweinehaltung enorme Umwelteinflüsse. Und man darf das Thema Tierhaltung und Tierleid auch nicht vernachlässigen. 
 
Ich nehme in dieser Folge Stellung zu den neuen Richtlinien und gehe auf jeden Punkt der neuen Richtlinien ein. 
 
Viel Spaß beim hören 
Dein Körperliebe Coach Gerrit
 
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Wenn du an deinem Selbstwert und deiner Körperliebe arbeiten möchtest, kann ich dir meinen kostenlosen Mehr Körperliebe Guide ans Herz legen.
 
Der Guide unterstützt dich mit 6 einfachen aber kraftvollen Übungen dabei wieder mehr Selbstwert und Körperliebe zu erlangen.
 
Schreib mich gerne an, wenn du den Guide haben möchtest.
 
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Aktuell bin ich auf der Suche nach 4 Testkunden für mein neues Coaching. 
Wie es immer so ist, optimiert man seine Tools und Arbeitsweisen immer mal wieder. 
Ich habe das aktuell mit meinem Coaching getan und suche Menschen die Interesse haben mit mir zu arbeiten und mein neues Coaching zu testen.
Melde dich gerne wenn du einen der kostenlosen Plätze haben möchtest.
 
 
 

#23 - Progressive Muskelentspannung - Finde Entspannung im Alltag

In dieser inspirierenden Episode des Podcasts leite ich dich durch die Techniken und Vorteile der progressiven Muskelentspannung.
Das ist eine Entspannungsmethode, die darauf abzielt, den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung in unserem Körper bewusst zu erleben.
Mit einer einführenden Körperreise, bei der wir uns auf alle Bereiche unseres Körper konzentrieren, von den Füßen bis zum Gesicht, beginnen wir, unseren Körper zu spüren und ihn Stück für Stück zu entspannen.
Das Ziel? Erhöhung der Stressresistenz, Steigerung der Wahrnehmung unseres inneren Zustands und Schaffung eines Zustands von Entspannung und Wohlbefinden.
 
Wann solltest du diese Folge hören?
Du suchst nach einer Möglichkeit , deinen Stress abzubauen?
Oder einfach nur nach neuen Methoden zur Verbesserung deines Wohlbefindens?
 
Diese Episode soll dazu dienen, dir die Fähigkeiten und das Bewusstsein zu vermitteln, die du brauchst, um bei dir selber zu bleiben und den Stress des Alltags zu bewältigen.
 
Start der Entspannungsübung ab Minute 5:30.
 
Viel Spaß beim hören.
 
Dein Körperliebe Coach Gerrit
 
P.S.: Kennst du schon meinem "Mehr Körperliebe Guide 2.0"? 
Ein Guide der dir mit 6 einfachen aber kraftvollen Übungen hilft mehr Selbstwert und Körperliebe aufzubauen. 
Wenn dich das interessiert, dann melde dich bei mit und ich schicke dir den Guide kostenlos zu.